Белёвцам рассказали о новых полезных свойствах творога
Многие не знают, пишет "Российская газета", но существует такой "метаболический ускоритель", который особым образом воздействует на утренний метаболизм.
«Спать нужно уметь!»: белёвцам назвали факторы, которые влияют на пользу сна
Фото: iStock
В День сна, который отмечается в мире 15 марта, актуальным становится вопрос: как правильно спать и какую позу для этого лучше выбрать. Советами поделился с aif.ru cомнолог, заведующий отделением медицины сна Первого медицинского университета имени И. М. Сеченова Минздрава России Михаил Полуэктов.
Он рассказал, что недостаток сна может привести к ряду заболеваний - сахарному диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям, ожирению, артериальной гипертонии и даже онкологии. При этом сокращение сна даже на час снижает защитные функции организма и способности противостоять инфекциям.
Чтобы этого избежать, взрослому человеку рекомендуется спать не менее 7 часов, а также стараться не нарушать биоритмы (что бывает при сменном графике).
Сомнолог также подчеркнул, что качество сна определяется психологическим комфортом, а не окружением или материалом постельного белья. И самая полезная поза для сна - та, которую выбирает ваш организм, уточнил Михаил Полуэктов. И отметил, что чаще всего это поза полуэмбриона, благодаря которой можно достигнуть максимального расслабления мышц и связок.
Белёвцам напоминают - квашеная капуста не только вкусна, но и очень полезна
Вот и наступил период холодов, когда нам не хватает не только солнца, но и витаминов. Одним из полезных и доступных продуктов в период простудных заболеваний является квашеная капуста, напоминают сотрудники Роспотребнадззора.
Белёвцам объяснили, как снизить риск отравлений готовой едой
Рынок готовой еды сейчас быстро растет, однако вместе с этим он становится достаточно рискованным сегментом продовольствия, рассказал руководитель Роскачества Максим Протасов.
