Белевцы прививаются от гриппа
В рамках прививочной кампании уже вакцинировано около 89 тысяч взрослых и более 35 тысяч детей Тульской области.
«Спать нужно уметь!»: белёвцам назвали факторы, которые влияют на пользу сна
Фото: iStock
В День сна, который отмечается в мире 15 марта, актуальным становится вопрос: как правильно спать и какую позу для этого лучше выбрать. Советами поделился с aif.ru cомнолог, заведующий отделением медицины сна Первого медицинского университета имени И. М. Сеченова Минздрава России Михаил Полуэктов.
Он рассказал, что недостаток сна может привести к ряду заболеваний - сахарному диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям, ожирению, артериальной гипертонии и даже онкологии. При этом сокращение сна даже на час снижает защитные функции организма и способности противостоять инфекциям.
Чтобы этого избежать, взрослому человеку рекомендуется спать не менее 7 часов, а также стараться не нарушать биоритмы (что бывает при сменном графике).
Сомнолог также подчеркнул, что качество сна определяется психологическим комфортом, а не окружением или материалом постельного белья. И самая полезная поза для сна - та, которую выбирает ваш организм, уточнил Михаил Полуэктов. И отметил, что чаще всего это поза полуэмбриона, благодаря которой можно достигнуть максимального расслабления мышц и связок.
«Держи спину»: белёвцам рассказали, как защитить ребенка от сколиоза
Искривление позвоночника, а не только сутулость - это не просто нарушение осанки у ребенка (а затем и взрослого человека). Это состояние влияет на работу внутренних органов и, в конечном итоге, на здоровье и работоспособность в целом.
Белёвцев предупреждают: начался сезонный подъём заболеваемости ОРВИ
Сезонный рост заболеваемости ОРВИ начался в России, сообщает "Российская газета". За последнюю неделю ведомство зафиксировало 425 тысяч случаев ОРВИ и гриппа, а COVID-19 диагностирован у 11,5 тысячи человек.
