Орехи очень полезные, в них много белка, жирных кислот и других питательных веществ, включая фосфор, магний, кальций, калий, молибден, железо и селен.

Как правило, такие продукты покупают впрок. Если приобрести качественные орехи, то они будут храниться намного дольше и принесут максимальную пользу организму.

Как выбрать хорошие орехи. В первую очередь, отметили специалисты, нужно покупать данный продукт только у проверенных продавцов. Если вы не уверены в безопасности товара, то смело требуйте соответствующие документы.

У орехов есть срок годности. Обычно он составляет не более шести месяцев. На это тоже важно обращать внимание. Данная информация есть на этикетке, поэтому лучше всего покупать тот продукт, который продается в промышленной упаковке, а не на развес.

При покупке очищенных орехов нужно оценить их внешний вид: если ядра вялые, сморщенные и имеют следы плесени, то их лучше не брать.