Неправильное питание в раннем возрасте может привести к различным проблемам со здоровьем. Среди них:

 аллергические реакции;
 избыточный вес;
 сахарный диабет;
 повышенное артериальное давление;
 ишемическая болезнь сердца и другие сердечно-сосудистые заболевания.

Кроме того, неправильное питание может вызвать проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Ошибки в питании детей могут включать в себя:

 употребление большого количества пищи за один приём;
 плотные перекусы;
 несбалансированный рацион.

Важно помнить, что у каждого ребёнка свой объём желудка, который зависит от его тонуса и количества поступающей пищи и жидкости. Для детей раннего возраста рекомендуется пятиразовое питание, включающее три основных приёма пищи и два дополнительных.

Соблюдение режима питания очень важно для ребёнка. Это помогает сформировать условный пищевой рефлекс, который обеспечивает ритмичную работу желудочно-кишечного тракта, своевременную и достаточную секрецию пищеварительных соков. В результате пища хорошо переваривается и усваивается, что стимулирует аппетит.

Если в рационе ребёнка преобладает пища, богатая «быстрыми» углеводами и жирами, а овощей, фруктов и белка недостаточно, то питание становится избыточным по калорийности и дефицитным по микронутриентам (витаминам и минеральным веществам).

Чрезмерное употребление соли и сахара также может привести к проблемам со здоровьем. Родители могут подсаливать готовые блюда, которые уже содержат соль, и разрешать детям есть больше сладостей, чем рекомендуется в их возрасте. Это может привести к снижению аппетита, развитию кариеса и набору лишнего веса.

Соль — источник натрия, который поддерживает водный баланс в организме. Избыточное потребление соли может привести к задержке жидкости в организме, создавая дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую и выделительную системы и неблагоприятно влияя на обмен веществ.

Перевод ребёнка на «взрослый» стол раньше времени может привести к тому, что в его рационе появятся продукты, которые не подходят для его возраста, например, шоколад, газированные напитки, кетчуп, майонез, чипсы, полуфабрикаты и фастфуд.

Также существует множество «модных» направлений в питании детей, таких как вегетарианство. Однако эти направления могут оказывать негативное влияние на формирование и развитие ребёнка и даже представлять угрозу для его здоровья.

Рацион ребёнка должен быть сбалансированным и включать мясо, рыбу, овощи, фрукты, крупы и молочные продукты. Если ребёнок любит только несколько продуктов из этого списка, это уже хорошо.

Детское вегетарианство нерационально и опасно, так как может привести к дефициту необходимых питательных веществ, таких как йод, витамин B12, цинк, жиры и незаменимые жирные кислоты. Эти вещества необходимы для нормального роста и развития организма.

Кроме того, отсутствие мяса, рыбы и молочных продуктов в рационе ребёнка может привести к дефициту витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья. Например, дефицит йода может привести к проблемам с щитовидной железой, а дефицит витамина D — к проблемам с костями и зубами.

Важно помнить, что дети копируют культуру питания своих родителей. Сбалансированное питание в семье — залог здоровья и счастья ребёнка.