Главное
«Еще больше торнадо»: синоптик Тишковец рассказал, каким будет лето
Юным белёвским художникам рассказали о героях-земляках
В Белеве прошел семейный фестиваль ГТО
Мы в соцсетях:
  • Новости
  • Статьи
  • Фоторепортажи
  • Победа-80
  • Рубрики
    • Криминал
    • Происшествия
    • Полезные советы
    • Это интересно
    • Анонсы
    • Культура
    • Народный бюджет
    • Новости компаний
    • СвоихНеБросаем
  • Контакты
Logo
Logo
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Врачи назвали кашу, которая помогает избавиться от холестерина и очистить сосуды

Врачи назвали кашу, которая помогает избавиться от холестерина и очистить сосуды

  • 31.10.2024 17:00
Врачи назвали кашу, которая помогает избавиться от холестерина и очистить сосуды
Изображение создано с помощью нейросети Кандинский

Врачи составили список самых полезных продуктов для сосудов и сердца, включив в него гречку. Также они обратили внимание на жирную рыбу, яблоки, чеснок и авокадо.

Как передает здоровое-питание.рф со ссылкой на специалистов, в рационе должны быть продукты, которые укрепляют сосуды и защищают их от образования артериальных бляшек. Это, прежде всего, важно для нормальной циркуляции крови, которая по сосудам доставляет к органам и тканям кислород. Процесс напрямую связан с поддержанием гормональной и пищеварительной систем. "Правильная пища" также снижает риск развития атеросклероза, ишемической болезни, инсульта и прочих болезней.

Калий, кремний, фосфор, магний делают особым продуктом - гречку. Продукт помогает вывести плохой холестерин и укрепить стенки сосудов за счет такого вещества как рутин. Кстати, благодаря ему витамин С не разрушается за счет окисления.

Употребление жирной рыбы, которая содержит большое количество омега-3 жирных кислот, снижает риск инфаркта, приводит в норму артериальное давление. Еще одна причина выбрать этот продукт - регуляция свертываемости крови.

"Витамины группы B в продукте укрепляют стенки сосудов и способствуют их восстановлению", - подчеркнули врачи.

Полиненасыщенные жирные кислоты и калий в составе авокадо также помогают поддерживать работу сердечно-сосудистой системы и контролировать уровень плохого холестерина. Особым образом продукт влияет и на артериальное давление, снижая его.

Яблоки предотвращают закупорку сосудов и помогают снизить давление благодаря флавоноиду эпикатехину, объяснили врачи.

Хорошим средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний является чеснок - но в небольшом количестве.

"Также это профилактика образования тромбов, инфаркта", - отметили специалисты.

Источник

Читайте также

Что делать, если укусил клещ?

  • 08 мая 2025 16:00

Вы вернулись из леса и обнаружили на теле впившегося клеща. Что делать?

Читать далее

Белёвцам рассказали, что нужно знать о здоровом долголетии

  • 07 мая 2025 11:25

Как обеспечить здоровье на долгие годы, рассказала главный гериатр Тульской области Татьяна Коломейцева.

Читать далее

Пожилым белевцам рассказали, как предупредить бытовой травматизм

  • 06 мая 2025 11:18

Не секрет, что в преклонном возрасте ушибы и травмы несут большие риски в связи с возрастной хрупкостью костей и могут приводить к длительному обездвиживанию и к потребности в посторонней помощи и уходе.

Читать далее

Лента новостей

«Еще больше торнадо»: синоптик Тишковец рассказал, каким будет лето
  • 18:00
Юным белёвским художникам рассказали о героях-земляках
  • 17:00
В Белеве прошел семейный фестиваль ГТО
  • 16:00
Белёвцы высадили сирень в честь Дня Победы
  • 15:00
Михаил Храпочкин: «Ребята, которые заключили контракт – настоящие герои»
  • 14:30
Сапёры уничтожили найденные поисковиками боеприпасы
  • 14:00
Владимир Миронов: «Мы активно помогаем бойцам СВО»
  • 13:30
Все новости

Мы в соцсетях

  • Телеграм
  • Одноклассники
  • Вконтакте

Самое читаемое

1.

«Космос своими руками» учеников школы №3
  • 12:00 13 апреля 2025

2.

Концерт для белёвского ветерана
  • 17:00 27 апреля 2025

3.

В пруду в Белёвском районе найден труп
  • 13:00 02 мая 2025

4.

Завтра в Белёве по нескольким адресам выключат воду
  • 19:30 23 апреля 2025

5.

Школьникам рассказали о подвиге лётчика, погибшего в боях за Белёв
  • 16:00 09 апреля 2025

   

© 2024, Сетевое издание "БЕЛЁВСКАЯ ПРАВДА".
Реестровая запись ЭЛ № ФС77-81493. Сетевое издание зарегистрировано 15.07. 2021г. Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.

Учредитель: ГУТО «Информационное агентство «Регион 71».

301530, Тульская область, Белевский р-н, г. Белев, ул. Советская, д. 21.

Главный редактор: Светлана Вячеславовна Карманова.

Все права на материалы, опубликованные на сайте belev-pravda.ru принадлежат ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и охраняются в соответствии с законодательством РФ. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения правообладателя. 12+

Яндекс.Метрика

Страницы

    • О редакции
    • Реклама
    • Подписка
    • Контакты

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов,
Политикой обработки персональных данных пользователей сетевых изданий, входящих в состав ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и обработкой персональных данных Яндекс.Метрикой нажмите здесь.