Как жителям Белёва выбрать качественные шоколадные конфеты
Эксперты Федерального центра оценки безопасности и качества продукции агропромышленного комплекса (ЦОК АПК) поделились рекомендациями по приобретению качественного лакомства.
Белёвцам рассказали о безвредной дозе клубники в день
Фото: ИА «Регион71»
Оптимальная порция клубники для взрослого человека, если нет противопоказаний, - 250-300 граммов в день, сообщила главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.
По словам диетолога, клубника обладает небольшой калорийностью - 34 ккал на 100 граммов, природных сахаров в ней тоже немного - около шести граммов.
- Несмотря на полезные свойства и невысокую калорийность, клубнику не рекомендуется употреблять в чрезмерных количествах. Порция для взрослого человека при отсутствии противопоказаний составляет в среднем 250-300 граммов в день, - пояснила Антонина Стародубова.
В ягоде содержатся органические кислоты, поэтому ее не рекомендуется есть людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, в частности, при обострении язвенной болезни желудка, двенадцатиперстной кишки. Еще одно противопоказание - аллергия на клубнику.
В то же время ягода богата витаминами С, Е, фолиевой кислотой, каротиноидами, калием, магнием, цинком и другими полезными веществами. Отличается она и высоким содержанием антоцианов, придающих спелым плодам алый цвет, - они благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему.
Кроме того, в ста граммах клубники имеется примерно 10 процентов суточной нормы пищевых волокон.
Несмотря на всю пользу для организма, не стоит увлекаться только клубникой. Ее лучше чередовать с другими сезонными ягодами - малиной, черешней, черникой, смородиной, брусникой, клюквой.
Источник: "Российская газета"
Важные новости Белевского района в удобном формате
Врач скорой помощи рассказал белёвцам, что можно и чего нельзя делать, если укусила змея
Дождливое лето - это не только обилие ягод и грибов, но и более высокий риск встретить змею. Причем нарваться на рептилию можно не только во влажном лесу, но и прямо у дома на дачном участке, где мы нередко ходим чуть ли не босиком. Как себя вести, если прямо перед вами оказалась змея, и что делать, если она все же укусила? Об этом рассказал врач скорой помощи, педиатр Дмитрий Молодой.
Белёвцам раскрыли секреты приготовления жареного мяса
Всемирный день жареного мяса отмечается ежегодно во вторую пятницу июля. Этот праздник – хороший повод напомнить: любое блюдо можно сделать безопасным, если соблюдать простые правила гигиены на всех этапах – от покупки до приготовления.
MAX
