Резкие изменения погоды, слишком высокое или низкое атмосферное давление, как и магнитные бури, часто приводят к ухудшению самочувствия людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Нынешняя неделя, согласно прогнозам ученых Института космических исследований и Института солнечно-земной физики СО РАН, пройдет под знаком магнитных бурь. Что предпринять, чтобы снизить риск ухудшения здоровья, "Российской газете" рассказала врач-терапевт "Инвитро" Светлана Куприна.
Чем опасно повышенное атмосферное давление, магнитные бури для здоровья? Кто в группе риска?
Светлана Куприна: При повышенном атмосферном давлении метеочувствительные люди подвергаются серьезным рискам для здоровья. Наиболее опасными являются повышение артериального давления, особенно у гипертоников, увеличение вязкости крови с риском тромбообразования, усиление нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Нередко обостряются хронические заболевания суставов, появляются головные боли и мигрени, ухудшается общее самочувствие, возникает сонливость и апатия.
Какие меры можно предпринять, чтобы минимизировать риски?
Светлана Куприна: Чтобы облегчить свое состояние в периоды повышенного атмосферного давления, необходимо следовать ряду важных рекомендаций. Прежде всего, следует регулярно контролировать артериальное давление, измеряя его минимум дважды в день, и всегда иметь при себе назначенные врачом препараты. Крайне важно соблюдать режим дня с полноценным сном 7-8 часов, избегать стресса и чрезмерных физических нагрузок.
Особое внимание стоит уделить питанию: ограничить потребление соли, исключить алкоголь и увеличить потребление воды, если нет противопоказаний. Тяжелая пища в такие периоды нежелательна. Важно создать комфортную среду: чаще проветривать помещение, поддерживать оптимальную влажность воздуха и по возможности меньше находиться на улице в пиковые часы.
В качестве профилактических мер рекомендуется строго следовать схеме приема назначенных врачом препаратов, можно использовать растительные успокоительные средства, практиковать дыхательную гимнастику и делать легкий самомассаж височной области.
Когда следует обратиться к врачу?
Светлана Куприна: Крайне важно немедленно обратиться к врачу при появлении таких симптомов, как сильная головная боль, головокружение, тошнота, боль в области сердца или затрудненное дыхание. Помните, что все медикаментозные назначения должны быть согласованы с лечащим врачом, учитывая индивидуальные особенности организма и имеющиеся заболевания.
Внимательное отношение к своему здоровью и своевременные профилактические меры помогут вам легче переносить периоды метеорологической нестабильности и сохранить хорошее самочувствие.
Вот и наступил период холодов, когда нам не хватает не только солнца, но и витаминов. Одним из полезных и доступных продуктов в период простудных заболеваний является квашеная капуста, напоминают сотрудники Роспотребнадззора.
Рынок готовой еды сейчас быстро растет, однако вместе с этим он становится достаточно рискованным сегментом продовольствия, рассказал руководитель Роскачества Максим Протасов.
После перенесенного гриппа формируется устойчивый иммунитет: например, к гриппу А он длится от года до трех лет, к гриппу В - от трех до шести лет, к гриппу С - до трех лет, рассказала "РГ" врач-инфекционист медицинской компании "ЛабКвест" Вера Сережина.
