С 4 по 10 ноября в России проходит неделя, посвященная сохранению психоэмоционального комфорта, приуроченная к Международной неделе осведомленности о стрессе. Как отметила медицинский психолог Юлия Курачинова из областной психиатрической больницы, стресс представляет собой эмоциональное и физическое напряжение, вызванное воздействием различных неблагоприятных факторов.

К числу основных симптомов стресса относятся: постоянная усталость, трудности с концентрацией и памятью, понижение продуктивности или, наоборот, трудоголизм, нервные тики, конфликты в личной жизни и на работе, головные боли, сонливость, а также изменения в весе и режиме питания.

Юлия Курачинова подчеркивает, что причиной стресса могут быть избыточная информация, конфликты, напряженная рабочая обстановка и проблемы в личной жизни. Хронический стресс может привести к серьезным заболеваниям, включая инсульт, диабет и депрессию.

Для борьбы со стрессом рекомендуется установить режим сна, ограничить потребление негативной информации, менять трудовые условия, выделять время для отдыха и фокусироваться на положительных эмоциях. Кратковременный стресс — это нормальное явление, но, если он становится постоянным, следует обращаться за помощью к специалисту.

В Тульской области работают кабинеты бесплатной психологической помощи. Подробнее о них можно узнать здесь: https://tokpb71.gosuslugi.ru/kontaktnaya-informatsiya/kabinety-psihologicheskoy-pomoschi/. 

Кроме того, пообщаться со специалистом можно по телефону круглосуточной горячей линии психиатрической больницы им. Н. П. Каменева: 8(800)550-65-86 и по телефону Семейного МФЦ «Мой семейный центр»: 129.