О том, что дневной сон полезен для детей, знают все, но стоит ли взрослому человеку спать днем?

По словам врача-невролога Алексея Лукьянова, для взрослых дневной сон не является необходимостью, но может быть полезен, если не мешает засыпать ночью.

В первые 20 минут дневного сна происходит пик выработки гормона серотонина, который помогает бороться со стрессом и повышает работоспособность, отметил эксперт.

При этом спать днем стоит не более двух часов, в противном случае возникает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, предупредил Лукоянов в беседе с "МК".

Источник