Многие врачи сходятся во мнении, что завтрак является самым важным приемом пищи, поскольку после пробуждения наблюдается высокая активность надпочечников и желудочно-кишечного тракта.
Это говорит о том, что человеку необходимо поесть. Причем первый прием пищи должен содержать как белки, так и углеводы.
Одним из худших вариантов завтрака является сладкая каша (например, с сахаром и молоком или каша быстрого приготовления). Рафинированных углеводов лучше избегать, передает Pronews.gr.
Такая еда может "привести к скачку уровня сахара в крови с последующим неизбежным падением", что влечет за собой чувство вялости и перекусы до обеда. По этой же причине стоит отказаться от выпечки натощак.
"Выбирайте цельнозерновые продукты, сочетайте их с белком и клетчаткой. Это поможет получить энергию, которой хватит надолго", - посоветовали специалисты.
Употребление рафинированных углеводов на завтрак воздействует на пищеварение примерно также, как и жареная еда.
"Такая пища нагружает пищеварительную систему, что может привести опять же к ощущению вялости и тошноты. Выбирайте более легкие варианты, такие как овсянка или яйца. Тогда первый прием пищи даст необходимую энергию", - пишет издание.
Кроме того, плохо повлиять на пищеварение и довести человека до изжоги могут острое и кофе натощак.
Злоупотребление спиртным способствует развитию ряда тяжёлых сердечных заболеваний: алкогольной кардиомиопатии, гипертонических кризов, пароксизмов мерцательной аритмии, которые часто осложняются инсультом.
Главный терапевт Тульской области Татьяна Гомова напомнила, что самым действенным методом профилактики обострения хронических неинфекционных заболеваний является соблюдение основ здорового образа жизни и рекомендаций лечащего врача.
С наступлением новогодних каникул резко возрастает число травм, полученных во время зимних развлечений. По наблюдениям специалистов Тульского центра медицины катастроф, количество вызовов в декабре-феврале увеличивается на треть по сравнению с другими периодами.
