Одна из первых рекомендаций врачей для пациентов с высоким холестерином (тем самым провокатором инсультов и инфарктов) заключается в изменении питания - надо ограничить потребления продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. Не просто отказаться от сосисок, колбасы, жирных жареных блюд, фастфуда, но и "быть поаккуратнее" с такими продуктами животного происхождения как красное мясо, сливочное масло, яйца, сыр.

"Стоит дозировать их в рационе", - отметил в интервью aif.ru врач-кардиолог Егор Новиков.

Так, например, бутерброд с сыром и маслом на завтрак - не лучший выбор. Из-за высокого содержания холестерина и триглицеридов такое сочетание увеличивает нагрузку на поджелудочную и ускоряет развитие атеросклероза кровеносных сосудов, предупредил кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог Сергей Вялов.

Врачи сходятся во мнении - для контроля холестерина и хорошего самочувствия стоит делать выбор в пользу продуктов с высоким содержанием клетчатки и полезными жирами. Среди последних особенно предпочтительны - авокадо, оливковое масло и орехи. Да, это продукты жирные, калорийные (поэтому переедать не стоит), но полезные, в том числе для сердечно-сосудистой системы. Однако всегда нужно учитывать вероятность аллергической реакции и индивидуальную непереносимость - при изменении диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Источник: https://rg.ru/2022/11/08/sosudy-bez-trombov-vrach-nazval-tri-samyh-poleznyh-zhirnyh-produkta.html

Фото: https://media4media.ru/materials/45891

"Стоит заранее беспокоиться о своем здоровье и самостоятельно проверять уровень своего холестерина - делать это следует хотя бы раз в пять лет", - заключил Егор Новиков, напомнив, что отложение холестерина может стать причиной повреждения сосуда и образования тромбов.