Прогулка даже в сильный мороз — это весело и полезно! Главное — заранее позаботиться о том, чтобы вам было тепло и комфортно.
Правильная многослойность
Одевайтесь по принципу «капусты». Например, один толстый свитер греет хуже, чем более легкая одежда, но надетая в несколько слоев, между которыми сохраняется теплый воздух.
Лучше всего:
1-й слой: термобелье — отводит влагу;
2-й слой: флис или шерсть — надежно удерживает тепло;
3-й слой: куртка — защищает от ветра и снега.
Одни носки, но теплые
Надевать две пары не стоит: они сжимают стопу, сдавливают сосуды, и ноги от этого мерзнут сильнее. Секрет тепла не в количестве, а в качестве! Лучше выберите натуральные шерстяные, например из мериноса, которые сохранят тепло и не дадут ногам вспотеть.
Качественная обувь
Выбирайте пары с толстой подошвой и из натуральных материалов: например, внутри — мех, а снаружи — кожа или замша. Для активного отдыха можно подобрать обувь из мембраны — это полимерная пленка, которая расположена между внешним материалом и внутренней подкладкой ботинок. Такая структура не пропускает влагу снаружи и выводит ее изнутри.
Держите голову и руки в тепле
Настоящая зимняя шапка плотно прикрывает уши. Как альтернатива — капор, съемный капюшон, переходящий в шарф. Не забудьте про варежки, они греют лучше, чем перчатки.
И если выходите на мороз, старайтесь больше двигаться!
Спасатели МЧС России опубликовали подробную инструкцию для автомобилистов, как правильно откапывать машину, занесенную снегом. Рекомендации появились на официальной странице «МЧС Медиа».
Не стоит воспринимать крещенские купания как способ доказать свою смелость или испытать себя на прочность. Это, скорее, духовная традиция, которая должна приносить радость и умиротворение, а не становиться источником опасности для здоровья. Поэтому, если вы не уверены в своих силах, лучше ограничиться посещением храма и набором святой воды.
Тульская область продолжает бороться с непростыми погодными условиями. Коммунальные службы и сотрудники социальных учреждений работают в усиленном режиме, но стихия не отступает — поэтому помощь жителей сейчас особенно важна.
