Лень далеко не всегда является вредной привычкой. По словам специалистов, у нее существуют две основные причины, и обе связаны с работой нервной системы. Первая - физическое и умственное переутомление, когда мозг нуждается в восстановлении. Вторая - защитная реакция на деятельность, требующую больших усилий без быстрого и очевидного результата.
Как поясняет кандидат медицинских наук, сотрудник Пермского Политеха Валерий Литвинов, мозг воспринимает занятия, не приносящие положительных эмоций в ближайшей перспективе, как дополнительную нагрузку. Поэтому человеку свойственно избегать действий, требующих значительных энергетических затрат.
После интенсивной работы или сильного стресса возникает так называемая здоровая лень. Обычно она продолжается один-два дня и помогает мозгу восстановиться. В этот период активизируются механизмы очищения нервной ткани от продуктов обмена, а также процессы восстановления нервных волокон, отвечающих за быструю передачу сигналов. По мнению специалистов, регулярный отдых может снижать риск накопления веществ, связанных с развитием нейродегенеративных заболеваний.
Полноценное безделье благоприятно влияет и на иммунную систему. Во время отдыха снижается уровень гормона стресса кортизола, который при длительном воздействии ослабляет защитные функции организма. Благодаря этому иммунные клетки эффективнее противостоят вирусам и бактериям, а восстановление после заболеваний может происходить быстрее.
Кроме того, спокойный режим способствует нормализации пищеварения, улучшает усвоение питательных веществ и снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Отдых также помогает сохранить нормальную текучесть крови и уменьшает вероятность образования тромбов.
Еще один положительный эффект связан со сном. Если в течение дня человек не испытывал чрезмерного стресса и информационной перегрузки, увеличивается продолжительность медленной фазы сна, во время которой наиболее активно восстанавливаются нейроны и восполняются энергетические запасы мозга.
При этом специалисты подчеркивают, что полезной является именно кратковременная лень как элемент восстановления. Постоянное бездействие и отказ от физической активности, наоборот, повышают риск ожирения, гипертонии, сахарного диабета и других хронических заболеваний.
Источник: "Российская газета"
Летние каникулы – это время путешествий, отдыха на природе, посещения детских лагерей, купания и активных игр. Однако именно в теплое время года значительно возрастает риск возникновения острых кишечных инфекций.
Ягоды, собранные на дачном участке или в лесу, необходимо хорошо промыть перед употреблением, так как на них могут находиться частицы почвы, бактерии, яйца паразитов, остатки удобрений или средств защиты растений, рассказала гастроэнтеролог, гепатолог Европейского медицинского центра (EMC) Екатерина Федосьина.
Социологи фиксируют всплеск эмоционального истощения именно в июле-августе, вопреки стереотипу об "осенней хандре". Причина - не в жаре, а в конфликте между культурными ожиданиями и реальностью, объяснила доктор социологических наук, профессор кафедры гуманитарных и социальных наук РТУ МИРЭА Светлана Барматова.
MAX