Продукты, которые в большом количестве содержат белок, и также ферментированные продукты помогут поддержать иммунитет в морозы, сообщают "Известия".
Об этом профессор кафедры рекреационной медицины и санаторно-курортного лечения ФГБУ «Федеральный научно-клинический центр медицинской реабилитации и курортологии ФМБА», врач-эндокринолог Мария Матвеева сообщила в пятницу, 23 января.
- Это мясо, рыба, субпродукты, яйца. Это могут быть цельнозерновые продукты, содержащие длинные углеводы, овощи в том числе, например квашеная капуста. Ферментированные продукты для нашей микробиоты хорошо подходят. Фрукты — гранат, хурма, слива, абрикос, — сказала Мария Матвеева агентству городских новостей «Москва».
Она добавила, что следует добавить в рацион супы и теплые напитки — чай и кофе. Кроме того, согревающим действием обладают и некоторые специи: имбирь, кориандр, анис, корица, чеснок.
Ранее в этот день аналитики «Яндекс Погоды»рассказали «Известиям», что в эти выходные белёвцев ожидает морозная погода. Так, в воскресенье, 25 января, также будет пасмурная и морозная погода. Ветер восточный и юго-восточный, с порывами до 2 м/с. Утром температура составит –21 градус, днем поднимется до –17 градусов, вечером будет –19 градусов и ночью опустится до –20 градусов.
Третья неделя января объявлена Минздравом России неделей продвижения активного образа жизни. О том, как даже минимальная, но регулярная физическая активность может кардинально улучшить здоровье и качество жизни нам рассказал главный специалист по медицинской профилактике Тульской области, Владимир Кулагин.
Вы приходите в аптеку с рецептом на конкретное лекарство, а фармацевт предлагает его аналог. Почему врачи выписывают один препарат, а в аптеке продают другой, и как убедиться, что замена правильная?
Лыжня уже готова! Самое время отправиться в лес и немного размяться после застолья. Но первым делом нужно правильно выбрать лыжи.
